छोड़ो धूम्रपान

यदि आप धूम्रपान बंद करो तुम लक्षण अनुभव होगा. यह अच्छा है. यह एक संकेत है कि कुछ अपने शरीर में बदल गया है. आप मानसिक और शारीरिक रूप से धूम्रपान के आदी रहे हैं और इस तरह, आप और आपके शरीर नई स्थिति के लिए इस्तेमाल किया हो. ये लक्षण व्यक्ति से भिन्न है और अधिक या कम अप्रिय के रूप में अनुभव किया जा सकता. याद रखें कि यह अस्थायी है और इस प्रक्रिया का एक हिस्सा है.

लक्षण क्या उम्मीद करने के लिए:

- कठिनाई ध्यान दे;
- अनिद्रा;
- बेचैनी;
- खांसी,
- आंतों अवरुद्ध.

इस का कारण निकोटीन वापसी के लक्षण है कि आप अब अपने शरीर देने के लिए और क्या आप के लिए उपयोग किया जाता है. लक्षण एक अच्छा संकेत हैं. आपके शरीर में निकोटीन और अन्य साफ करने के लिए पदार्थ है. दो या तीन दिन बाद सभी निकोटीन आपके शरीर से चला गया है.

कुछ साइड इफेक्ट तुम जब आप धूम्रपान छोड़ने की उम्मीद कर सकते हैं:

• सिरदर्द, चक्कर आना, प्रकाश headedness.
- यह कोई एक सप्ताह की तुलना में अब रखना चाहिए. को ड्राइव नहीं सावधान रहना.
• चुभने तथा अंगुलियों की, ठंड लगना.
- यह कोई एक सप्ताह की तुलना में अब रखना चाहिए. वहाँ कुछ नहीं करना है, बस इंतजार जब तक यह गुजरता है.
• अपने पेट के साथ समस्याएँ.
- टिप: पूरी गेहूं की रोटी या केक और पागल के रूप में फाइबर की बहुत खाओ, हलचल और पर्याप्त पानी पीते हैं.

अगर आपके शरीर से निकोटीन चला गया है, एक सिगरेट नहीं किया है उस के लिए की जरूरत है. यह एक और दो महीने हो सकता है लेकिन उत्तरोत्तर कम हो सकता है. एक सिगरेट के लिए तरस हमेशा वापस कुछ समय में आ जाएगा. यह इसलिए है क्योंकि साल के लिए तुम कुछ स्थितियों में धूम्रपान आदी हो रही है. यदि आप अपने आप को यह हो रहा है की bewist रहे हैं आप इसे एक जगह दे. अपने आप को बताओ, और फिर पानी जैसे एक गिलास ले "अब मैं वास्तव में एक सिगरेट है." एक सिगरेट के लिए तरस आमतौर पर मिनट के भीतर गायब हो जाता है. यह अनुशंसित है कि eerrste दो महीने के बाद आप इन स्थितियों से बचने धूम्रपान बंद करो.